波瑠の食生活は?綺麗になったのはファンデーションやメイク、スキンケアだけじゃない!

連続テレビ小説「朝が来た」で大ブレイクし、国民的女優となった波留さん。

透明感のある肌から、思わず「どんなものを食べているのか?」「スキンケア」「メイク(下地・ファンデーション)」は何をしているんだろう?と気になってしまいますよね!

この記事では、波留さんの食生活や綺麗なお肌の秘密について調べてまとめてみました!

波留の食生活が気になる!綺麗になった秘密の食べ物は?

波留の食生活①豆腐好き

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神 #波留#ショートカット

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この透明感ある透き通った肌の秘密は・・・豆腐好きが関係しているようです!

特に、豆腐に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをしてくれる成分です。
イソフラボンを摂取すればホルモンバランスが整いやすくなり、バストアップ効果や美肌効果も高まりやすくなります。

引用:コスメランド

豆腐はお手軽なのに、美肌効果もあるんですね!!

お味噌汁に冷ややっこに使い勝手が良いので、たくさん料理で活躍してくれるし、美肌効果もあるので、もっと食事の食材に取り入れようと思います♡

また、波留さんは純豆腐(スンドゥブ、순두부)が好きでよく食べに行っているとブログで紹介していました!

純豆腐(スンドゥブ、순두부)は朝鮮の豆腐の一種で、日本の汲み出し豆腐(おぼろ豆腐)に相当する柔かい豆腐です。

チゲのメイン食材として使われることが多いので、あったか鍋で代謝もあがりそうですよね!



波留の食生活②白米は食べない

なんと、基本的に波留さんは白米を食べないんだそう・・・!!

白ご飯も美味しいのに、理由があるのかと思いきや・・・

もともと小食でお腹がいっぱいになってしまうから、という理由だとか。

白米好きでダイエット困難派の人からしたら羨ましい話ですよね(笑)

波留の食生活③フルーツから糖分摂取

白米はあまり食べない代わりに、糖分はフルーツからとるようにしているんだとか。

フルーツだとビタミンも豊富だし、お肌にいいのかもしれませんね!

抗酸化作用も多いフルーツが好きだったりするのかもしれません。

特に、肌荒れしたときはビタミンを意識してとるようにしているそうです。

私も、肌荒れしたときにハイチオールBとかを飲んでいましたが、やはりフルーツのほうが酵素もビタミンもたっぷり入っていますからね^^

新鮮なフルーツをとることで、身体も肌も元気になれそうですよね!



波留の食生活④タンパク質を積極的に摂取

また、卵やお肉が好きで、タンパク質を積極的に摂取しているんだそうです。

最初に紹介した豆腐も豆だからタンパク質ですよね(笑)

タンパク質をしっかりとることで、波留さんのように細身だけれど筋肉もしっかりしているような体型になれるのかもしれませんね。

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波留が綺麗な理由①ファンデーション・メイク

波留さんの透明感のある肌がとっても羨ましいので、使っているファンデーションについても調べてみました!

波留のベースメーク

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波留さんが使用しているベースメークは、RMK「クリーミィ ポリッシュト ベース N」だそうです!

肌のあらゆる凹凸にフィットして、肌表面をなめらかにととのえるクリームタイプの化粧下地。

これで、波留さんも透明感ある肌の下地を作っているんですね!

保湿力があるそうなので、これからの季節活躍してくれそうですね^^

また、伸びも良いようなので、コスパも良いのではないでしょうか。

毛穴までしっかりカバーしてくれるとのことで、口コミの評価も良かったのでおすすめです♪

また、波留さんはオフの日はメイクをせずに過ごしているそうなので、肌を休める日を作ることも大切なんですね^^



波留のファンデーション

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次に使用するのが、RMK 「UV リクイド ファンデーション」。

自然な肌の仕上がりと、伸びの良さが評判です!

ワンプッシュでかなり伸びるそうで、コスパも良さそうですね^^

「肌に馴染んで厚塗り感がない」というレビューがあり、まさに波留さんのナチュラルできれいな肌に近づけそうな感じがしちゃいますね!



波留のメイク①眉

波留さんの自然な平行太眉の秘訣は、こちらのアイブロウのようです!!

眉山から眉山までは同じ太さにして、眉尻に向かって少しずつ細くするのが、波留さんのような自然な平行太眉のポイントだそうです。

きれいな眉の輪郭に見えるように、輪郭を整えること、周りの産毛の処理もしっかり行うのことも大事だと思います!

細かい部分はペンシルを使っても良いかもしれませんね^^

波留のメイク②アイライン

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波留さん愛用のNARS 「コーライナー」は、にじみにくく、力を入れなくても書きやすいという使い勝手抜群の品です!

引用:https://ameblo.jp/lafraige/entry-12391453096.html

目頭の部分にアイラインを「>」の形にひくことで、美容整形で「目頭切開」したような、強く印象的な目元になれるそうです!!

確かに波留さんの目元はぱっちりしていて美人が際立つ印象がありますよね!!

すごく目立つ部分ではないですが、練習すれば自分でもできそうですね!



波留のメイク③アイシャドウ

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波留さん愛用のADDICTION「ザ アイシャドウ」は、上品なラメ感が売りです^^

肌になじみやすいブラウン系をよく使われるそうです。

ナチュラルメイクの波留さんですが、こだわりがあって二重幅に細くブラウンシャドウを重ねているんだとか。

まずはアイホールにしっかりとベージュのアイシャドウをのせることがポイントなんですね!!

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波留が綺麗な理由②スキンケア

引用:http://illuminaters.com/archives/4350

波留の美肌の秘訣はスキンケアにもあるそうです!!

必ずオフの日はメイクオフにするんだとか。

お肌も毎日化粧ばかりだと疲れてしまいますもんね。

疲れてしまったときも、メイクを落とさずに寝ることはNG。必ず落とすんだそう。

本当に疲れているときは思わずやってしまいがちなんですが、お肌をきちんと休めることがまずは大切なのですね!!

しっかり化粧を落とすためにオイルクレンジングを使い、乾燥しないためにダブル洗顔が必要ないものを選んでいるそうです。

また、日焼け止め・保湿はいつも欠かさないそうです。

当たり前だけど、シンプルな方法をコツコツ重ねることが、まずは波留のような美肌に近づく一歩なんですね!

忙しいとつい、「今日は日差しも強くないし、日焼けはいっか~」と思ってしまう私ですが、今度から日焼け止めは必ずつけたいと思います^^

以上、波留の食生活~メイク・スキンケアなどをまとめてみました!

少しでもお役に立てれば幸いです!

現在もドラマで活躍中の波留さん。

私たちも毎日を積み重ねて少しでもきれいな肌に近づきたいですね!!

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